入浴は疲労を取ったり、精神的にリラックスするだけでなく、ダイエットにも効果的です。
足痩せするのに効果的な入浴方法をご紹介します。
１．ぬるめのお湯に膝下をつかり、十分に暖まってから太ももまでつかる
２．次に腰までお湯につかる
３．暖まってから最後に全身をつかる
この方法だと体が芯から暖まり、血行もよくなりますので、足の脂肪が落ちやすくなります。また、ぬるめのお湯に入り、下半身を３０分くらいかけてゆっくり温める入浴方法は、老廃物を排出するのにも効果があります。
さらに
足痩せ効果を上げるには、
・浴槽に発汗作用がある入浴剤やハーブなどを入れる
・入浴時にマッサージする
などを試してみてください。