セルライトを撃退


下半身の中でも一番脂肪や老廃物がたまりやすい場所が太ももです。このためセルライトもたまりやすく落ちにくい場所になっています。それではセルライトを減らす方法をみてみましょう。


■皮膚を温めリンパの流れをよくする
正しい姿勢でウォーキングしたり、入浴時にマッサージする

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■生活リズムの改善
不規則な生活や睡眠不足で身体に疲れがたまるとセルライトができやすくなる


■食生活の改善
・塩分はむくみの原因になるので取り過ぎない
・じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガドなど、塩分を対外に排出する働きがあるカリウムがたくさん含まれている食品を積極的に摂る
・ビタミンB1やたんぱく質を摂り代謝を上げる


■ストレスをためない
ストレスは自律神経の働きを乱し、この乱れが原因となってホルモンのバランスが崩れ、セルライトを生み出す原因となる

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