足痩せするには、下半身の代謝を上げることが不可欠です。まず、下半身の代謝を上げる方法を見てみましょう。
・マッサージで代謝を助ける
・下半身を冷やさない（血行が悪くなるため）
・適度な運動を習慣づける
・食生活を改善し、脂肪分や甘いものの摂り過ぎに注意する
食生活の改善や適度な運動は、脂肪太りの解消に効果があります。スクワットのように太ももを動かす運動をしながら、ストレッチやマッサージなどで脂肪を柔らかくし、取れやすくするといいでしょう。
足痩せマッサージの方法は
こちら
一方、マッサージや下半身を冷やさないことは、水太りの解消に効果があります。水太りは血行不良が原因です。筋肉（特に膝の内側）に沿ってリンパマッサージをしてみましょう。また、ウォーキングなどで足を動かし、血行を良くすることも大切です。